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    的确,它也可以作为运动拉伸动作,但由于需要坐着完成,户外运动就不太方便,作为睡前的拉伸放松也可以,拉伸得很彻底,从手腕到脚趾头,没时间运动的朋友更需要它~关注小练,了解更多瑜伽动作~
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    一晃四个月过去了,阿德金斯经过深思熟虑,决定宁可少一根脚趾头,也得重塑自己的大拇指,因为他喜欢制作动物标本,而这项工作需要手上的功夫,没有大拇指,特别是没有右手的大拇指,手上一半的功能都没有,根本无法从事这项工作。8月20日, ...
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    b.将上半身慢慢的抬高,双手手臂支撑地面,四肢伸展开保持全身受力均匀,腰部在弯曲的同时不要用力,保持好这个姿势 c.将身体的全部重力转移到四肢,胸部向上挺直,臀部用力收缩,腰部呈弧度状 d.一次坚持5个呼吸 2、公鸡式 a.找一个...
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    (3)以手辅助,左脚拇趾从最上方的关节开始向下弯曲。(4)左手继续压住左脚背,用右手3根手指将脚大拇趾往外拉,左右移动。每天反复练习,注意,当你活动右脚的时候,要固定住右脚,并且抓紧大脚趾。三、启动脚底肌肉力量 在脚底下放...