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    跑跑跑停不能动木头人    
    一直这样下去,你的进步会非常缓慢,达不到应有的锻炼效果以及有氧能力。万一以后去参加马拉松比赛。习惯使然,你也会跑跑停停。结果就是体内宝贵的糖原被早早地消耗殆尽,“撞墙”在所难免,既影响运动表现,又会对身体造成很大的伤害。
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    如果身体有伤病,最好在伤愈后再跑步。比如感冒期间就不适合跑步,有关节伤病时更不适合跑步。跑步时出现跑跑停停的现象,一般是体力不足,肺活量较低。都需要从快走开始锻炼,逐步过渡到走跑结合,逐步提高整个锻炼过程中慢跑的比例,最终...
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    在跑步结束后,应该补水,避免出现缺水甚至需要避免出现脱水。同时要在跑步结束后穿上衣服,以免着凉了。关于跑步时,跑步过程中跑跑停停以及匀速跑步哪个好,大家都了解了,两者之间的不同,也希望你能重视,了解跑步注意事项,正确跑步维持...
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    我们在跑步时累了跑跑停停非常正常,但是不要跑累了就立刻原地停下来,很多人习惯性地跑完了就停下来,这样不利于我们的心肺呼吸,而且更容易岔气,应该慢慢过渡,先减速在慢慢停下来。4、跑步时喝水不当 跑步时喝水也是有讲究的,首先...
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